Si tenemos una mínima idea de flotar en el agua y de pegar patadas y brazadas a lo loco, sí podremos nadar, pero no será una natación eficiente, ni rápida.
Además, si no tenemos una técnica mínima a la hora de nadar, por muchos metros que hagamos en la piscina o en el mar no avanzaremos nada, ya que simplemente nos estaremos cansando mucho y contribuyendo a que nos lesionemos debido a los movimientos antinaturales realizados bajo del agua. Por tanto, muchos de los entrenamientos que estemos haciendo no tendrán efectividad.
Para nadar lo primero que necesitamos es saber flotar. Aunque parezca sencillo, flotar bien y mantener una buena postura en el agua es muy importante. De aquí podemos sacar el segundo punto importante de la natación: saber arrastrar el agua y deslizarse. Esto es esencial ya que si hacemos mucha fuerza cuando damos una brazada pero no arrastramos agua suficiente, el avance que realicemos será mínimo. Una vez dominemos este punto tenemos que procurar mantener una buena postura y deslizar fluidamente. Por tanto, debemos adoptar una posición hidrodinámica para deslizarnos fácilmente y avanzar en el agua.
Y ahora la pregunta que muchos se estarán haciendo ¿cómo puedo aprender a hacer todo eso? . Más de uno se “auto-respondería” “Si nado mucho al final todo eso por el tiempo acabaré haciéndolo bien”. ¡NO! No es muy probable de que eso suceda. Existen casos excepcionales de gente cuyo cuerpo se adapta al agua y no les hace falta apenas hacer técnica de natación (aún así hacen ejercicios de técnica para perfeccionarla lo máximo posible). Pero la inmensa mayoría de nosotros no somos esas personas y necesitamos hacer ejercicios de técnica.
Es importante que tengas una asesoría personalizada de tu entrenador en la parte de la natación para que puedas ser cada día más eficiente. Verifica que tu entrenador esté certificado para evitar que te sobreentrene o que te haga realizar ejercicios que pudieran lastimarte.
Acércate con nosotros si tienes más dudas.
@BlackVera