Un tema que es fundamental para el óptimo desempeño de un atleta en cualquier competencia es el buen funcionamiento de la mente. Ya que podemos estar físicamente preparados para cierta actividad, pero si algo de pronto se presenta y no estamos preparados para ello, podríamos echar a perder nuestra competencia.
Existen diversas teorías de cómo entrenar la mente y muchas veces nos quedamos con la idea de que el entrenador físico nos dará las herramientas físicas para que mentalmente nos sintamos preparados. Sin embargo, es importante acudir con un psicólogo especializado que nos ayude con temas que no tienen que ver tanto con la preparación física. El equilibrio ideal entre un buen estado físico y mental se debe trabajar a la par con entrenador físico y psicólogo deportivo.
El psicólogo nos deberá ayudar en el trabajo de llegar a un estado de paz mental que nos permita actuar de una manera ideal cuando se nos presente algún inconveniente en nuestra competencia. Pero, ¿en qué consiste el trabajo mental? Básicamente en ejercicios de concentración, ejercicios de yoga suave y meditación, para alcanzar un estado más ecuánime y reflexivo pero no menos dinámico para la competencia.
A continuación enlistaremos algunos beneficios que se obtienen de los mencionados ejercicios:
- Amabilidad.
- Comunicación asertiva (mindful).
- Disposición plena a la entrega.
- Conciencia del sentir físico y emocional.
- Manejo y tolerancia de emociones displacenteras.
- Disfrute.
- Paciencia (entender procesos individuales y grupales).
- Compasión (no juicio y aceptación para con uno y con el contexto).
Una combinación de las técnicas tradicionales con las modernas de la Atención Plena puede garantizar un nivel óptimo de funcionamiento mental que lleve a un rendimiento más adecuado a las exigencias que el deporte de competencia impone.