¿Cómo iniciar a entrenar?

¿Cómo iniciar a entrenar?

Estas épocas son ideales para comenzar nuevos retos ya sea que lleves tiempo entrenando o que nunca antes lo hayas hecho, si embargo muchas veces no sabemos por dónde empezar.

Para los más experimentados, resulta algo sencillo volver a la normalidad de los entrenamientos, puede ser que en épocas decembrinas nos descuidemos un poco y hasta unos kilitos tengamos encima, pero con un poco de disciplina volvemos a tomar forma.

Sin embargo, para los que apenas comienzan puede ser un tema engorroso no saber por dónde empezar y para ello recomendamos que tengas una asesoría profesional dependiendo del objetivo que quieras alcanzar. Aún así, aquí te dejamos unos tips que seguramente te ayudarán a conseguir tu objetivo:

  • Sé paciente, los resultados no se logran de la noche a la mañana, pero si eres dedicado, podrás sorprenderte más rápido de lo que imaginas.
  • Procura ir acompañado de alguien, ya sea que entres a clases grupales o con tu pareja o un amigo, esto te ayudará sobre todo en momentos donde no tengas ganas de entrenar, porque el compromiso con los demás te motivará tanto como tú lo harás con ellos.
  • No te compres mucha ropa deportiva (en caso de que no tengas). A veces la emoción de comenzar nos hace invertir en mucho outfit, pero si comenzamos a obtener resultados, las tallas pronto podrán cambiar y dejaremos muchas prendas incluso sin usarse. Trata de tener lo suficiente y motivarte para ir bajando de tallas.
  • Cuida tu alimentación. No importa qué tanto ejercicio estés haciendo, si no tienes buenos hábitos alimenticios, no lograrás alcanzar tus objetivos tan rápido. A veces solemos comer demás sólo porque pensamos que estamos haciendo ejercicio y a que al final "quemaremos" esos excesos.
  • Registra tus entrenamientos, ya que esto te ayudará a comparar tu inico y a verificar tu avance. Actualmente existen muchas plataformas donde podrás llevar un registro adecuado de actividades, e incluso podrás compartirlo en tus redes sociales.

Por último, no olvides hacerte un chequeo médico para conocer las condiciones físicas que tienes y estar seguro de que podrás ejercitarte sin problemas.

No dudes en acercarte con nosotros para cualquier tipo de asesoría deportiva.

 

@BlackVera

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